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途中でトイレに行けない卒業式は不安!
もともと頻尿なので、町内会集まりや会議など、長時間席を離れることができない時は、トイレのことが心配。
会議だったら「スミマセン、トイレ!」と恥ずかしながらも言えますが、
卒業式の来賓席に座ったら、さすがに途中で席を立つことができません!
しかも、卒業式は長いと3時間近く。その間ずっとトイレを我慢しなくてはいけません。
膀胱容量が小さいのか、もともと頻尿で、一回のおしっこの量はせいぜい150ml-200mlくらい。
だからすぐにトイレに行きたくなるので、前日の夜から水分を控えて、のどがカラカラ状態で卒業式に挑んでいました。
卒業式を祝うよりも、トイレの事を心配するなんて、本末転倒ですよね・・・。
ということで、頻尿の私がどうやって、卒業式のトイレの不安を払拭したのか、体験談をお話しさせていただきます!
集尿器「Mr.ユリナー」との出会い
トイレ対策として、パッと思いついたのが「紙おむつ」です。お試し用の3枚入りおむつをドラッグストアーで購入し、実際に排尿してみると、何とも言えない温もりが・・・。
おむつに初めて排尿したときは、ズボンまで濡らしていないのか不安と、温もりの気持ち悪さでいっぱいでした。
そのほかの対策としては、収尿器があるということを知りました。集尿器には、2つのタイプがあります。
- コンドーム式
- レシーバー式
コンドーム式の収尿器は、なんか抵抗があったので、レシーバー式の製品からMr.ユリナーを選択し、購入して試しました。
自宅の洋式トイレに腰掛けて、実際に排尿してみると、難なくスムーズにボトルへ尿がたまりました。立位で排尿しても、問題ありません。おむつのような温もりも無い!
ということで、「Mr.ユリナー」を装着して卒業式に行こう!と決めました。
祝!トイレを気にしない卒業式
卒業式の来賓席は、卒業生が入場してくる左右にあります。
来賓は、卒業生入場から退場まで、座りっぱなし。保護者さんのように途中でトイレに席を立つことはできません。
しかも体育館は寒いから、トイレも近くなる!
昨年までなら、トイレの事が不安で膀胱の様子を伺いながら、時間が過ぎるのを待っている。
だけど、今日はトイレの事に一切不安無し!
ズボンの中には、こっそりトイレが入っている(笑
いつもトイレがあるから、いつでも排尿できる。
その安心感なのか、なぜかトイレを無理せず我慢できた・・・。
卒業式のトイレ対策だけじゃなく、
- 映画館でのトイレ
- イベントなどの長蛇の列に並んだとき
- バス旅行
とかにも使えそうだ。
尿漏れ対策は予防が大事!
そもそも、「トイレが近い」「尿漏れするようになった」といった症状になる前に、生活習慣を含めた事前の予防が重要ですよね。よく聞く骨盤底筋を鍛えましょう!というのが、トイレの我慢時間やチョットしたときに漏れることを予防できる対策のひとつ。
骨盤底筋の運動は、簡単に言うとお尻の穴を締めたり緩めたりする運動。臓器をハンモックのような形で支えているのが骨盤底筋で、トイレを我慢するときや、尿道括約筋につながっているのです。
「もれトレ」という商品は、骨盤底筋を心地よく刺激してくれるクッションです。骨盤底筋運動とあわせながら使用すると良いですよ。